Curar a depressão precisa de esforço, de labor...

Tudo exige um preço, um labor e acaba que cada labor, cada preço pago é uma troca, faz parte da respiração da vida!

8 Passos para Sarar da Depressão

1 Acorde antes das 7 da manhã todos os dias incluindo domingo;

2 Beba dois litros de água por dia, mesmo sem ter sede;

3 Caminhe todos os dias, em horários onde o sol não esteja forte, e nunca caminhe fumando;

(Comece com 100 metros por dias e chegue a 2 quilômetros em 3 meses.)

4 Coma bastante verduras e diminua a carne vermelha e o cigarro, pois cigarro aumenta a depressão, ele mata a ansiedade momentaneamente, mas depois ela volta pior, troca o cigarro por uma paçoca, por um café amargo, por um copo de água! QUEIRA! Pois somente querendo podemos mudar;

5 Preste atenção nas músicas e filmes, novelas e leituras. Especialmente antes de ir dormir;

6 Agradeça a Deus por mais um dia antes de dormir, muitas vezes. Diga graças a Deus 10 vezes. Sabe pra que? Por que aquilo que pensamos antes de dormir é o que vai dar energia ao acordarmos. Se acordamos tristes ou culpados é porque as ultimas atitudes do dia foram negativas, pensamentos ruins ou jornais de noticias ou filmes tensos. Cuide de sua saúde mental!

7 Cante! Dance sozinho! Desenhe! Escreva tudo que sente em um caderninho!

8 Queira! Comece! Se você atraiu você pode mandar em bora! Nenhuma doença vem de graça e toda doença tem cura!

 (Lembre-se: Sua imunidade aumenta se você sorrir!)

*ESTES PASSOS NÃO SUBSTITUEM A IDA A  UM MÉDICO, PSICÓLOGO OU PSIQUIATRA*